胃の調子を整えるためには、負担をかけないやさしい食品を食べるように心がけましょう。大根、たまねぎ、白身魚、豆腐、納豆、牛乳、ヨーグルト、リンゴ、バナナなどは消化のよい食品です。脂肪の多い食品は消化に時間がかかり、胃に大きな負担をかけてしまいます。肉類は脂肪の少ないものを選び、揚げ物は控えめに。胃の粘膜の再生を促すビタミンＵが含まれるキャベツ、セロリ、レタス、ブロッコリー、青のり、玉露も積極的にとりましょう。胃の粘膜を保護するムチンを多く含む長芋も、食事にとり入れたい食品です。消化酵素も豊富に含まれているため、糖質の消化を促す働きをします。
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脳梗塞は脳の血管が詰まって血流が悪くなることにより、突然死を招く恐ろしい病です。発症率は季節によって異なり夏場が高くなります。大量の汗をかくため脱水状態になりやすく、血液中の水分が不足して血流が悪くなることが原因です。起床時には血圧が上昇するので、予防のために就寝前と起床後にコップ１杯の水を。入浴の前後やのどが渇く前に、水分補給を心がけることも大切です。（片側の手足に力が入らない）（めまいがする）（ろれつが回らない）などの症状が現れたら、一刻も早く救急車を呼びましょう。

春の訪れを感じる季節になり、「体を動かしたり、運動を始めよう」と考えている方は、まずは軽くウｵーキングから始めてみては、いかがですか。浜松城公園や、佐鳴湖公園などで、自然を満喫出来ます。又更に、継続することで、四季折々の風情も楽しめます。